
Úklid a organizace

Sedm dní, 7–10 minut denně a jedna jednoduchá sestava, která rozhýbe ztuhlé klouby. V článku najdete konkrétní postup, jak cvičit pomalu a bezpečně, aby se pohyb zase cítil „hladce“ – hlavně v kolenou, kyčlích a ramenou.















